1. El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia. Es una práctica de pratyahara (introspección o abstracción sensorial) que se integra con las otras técnicas del raja-yoga de Patañjali(yama, niyama, asana, pranayama y meditación).

Esta técnica opera en tres niveles de profundidad: en primer lugar, es una técnica de relajación muy adecuada para aliviar el insomnio, la ansiedad, el estrés y, en general, los bloqueos físicos, emocionales y mentales. En segundo lugar, nos ayuda a desarrollar la maestría interior, ya que permite tomar conciencia de creencias y patrones limitantes y descubrir vías para soltar viejos hábitos, reprogramar nuestra mente y mejorar nuestra experiencia de vida. Por último, en su sentido último y esencial, el Yoga Nidra es una forma de meditación yinque, a través de la rendición, la entrega y la receptividad total, nos abre a la dimensión del Ser-Presencia que en esencia somos, la Conciencia única que todo lo abarca, la Fuente y Fundamento de la creación.

El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.

Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.

• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad y la autoestima, así como la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
• Es una gran herramienta para el autoconocimiento.
• Fortalece el propio centro y la coherencia interna.
• Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
• Propicia estados meditativos profundos.