Curso de formación en Yoga Nidra
11-12 de octubre 2020 en Barcelona con Laia Villegas
- El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia. Es una práctica de pratyahara (introspección o abstracción sensorial) que se integra con las otras técnicas del raja-yoga de Patañjali(yama, niyama, asana, pranayama y meditación).
Esta técnica opera en tres niveles de profundidad: en primer lugar, es una técnica de relajación muy adecuada para aliviar el insomnio, la ansiedad, el estrés y, en general, los bloqueos físicos, emocionales y mentales. En segundo lugar, nos ayuda a desarrollar la maestría interior, ya que permite tomar conciencia de creencias y patrones limitantes y descubrir vías para soltar viejos hábitos, reprogramar nuestra mente y mejorar nuestra experiencia de vida. Por último, en su sentido último y esencial, el Yoga Nidra es una forma de meditación yinque, a través de la rendición, la entrega y la receptividad total, nos abre a la dimensión del Ser-Presencia que en esencia somos, la Conciencia única que todo lo abarca, la Fuente y Fundamento de la creación.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
- Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
- Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad y la autoestima, así como la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
- Es una gran herramienta para el autoconocimiento.
- Fortalece el propio centro y la coherencia interna.
- Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
- Propicia estados meditativos profundos.
Contenido del curso
El curso es teórico-práctico y tiene una duración de 20 horas, estructurado en un fin de semana intensivo (15h) y 5h de trabajo personal tutorizado, que incluye el diseño de una sesión de Yoga Nidra por parte del alumno.
Programa
Sábado 11 de octubre de 10-19h (pausa de 1h para comer):
- Definición y aplicaciones del Yoga Nidra.
- Marco teórico, histórico y filosófico.
- Estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra.
- Cómo diseñar una práctica y formular el samkalpa.
- Técnicas de relajación y visualización.
- Frecuencias arquetípicas.
Domingo 12 de octubre de 11-19h (pausa de 1h para comer):
- El mapa del viaje interior: las capas del Ser y los estados de conciencia.
- Maha Sadhana –gran práctica de Hatha Raja Yoga– integradora de todos los niveles, guiada por Virgina enlazada con un Yoga Nidra guiado por Laia.
- Meditación y Satsang.
- Técnicas de meditación aplicadas al Yoga Nidra.
- Herramientas de acompañamiento: voz, palabras, símbolos, canto y vibración.
Lugar
Yogaia, Paseo de san Juan,121, Barcelona
Precio
Early bird – 175€ (hasta el 30 de agosto)
Precio completo – 190€ (a partir del 1 de setiembre)
Más información
Laia: 699842193