Formación en Yoga Nidra

Sábado 1 y domingo 2 de mayo de 2021 en Yogaia (Barcelona)

El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia. Es una práctica de pratyahara (introspección o abstracción sensorial) que se integra con las otras técnicas del raja-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama y meditación).

Esta técnica opera en tres niveles de profundidad: en primer lugar, es una técnica de relajación muy adecuada para aliviar el insomnio, la ansiedad, el estrés y, en general, los bloqueos físicos, emocionales y mentales. En segundo lugar, nos ayuda a desarrollar la maestría interior, ya que permite tomar conciencia de creencias y patrones limitantes y descubrir vías para soltar viejos hábitos, reprogramar nuestra mente y mejorar nuestra experiencia de vida. Por último, en su sentido último y esencial, el Yoga Nidra es una forma de meditación yin que, a través de la rendición, la entrega y la receptividad total, nos abre a la dimensión del Ser-Presencia que en esencia somos, la Conciencia única que todo lo abarca, la Fuente y Fundamento de la creación.

El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.

 

  • Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
  • Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad y la autoestima, así como la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
  • Es una gran herramienta para el autoconocimiento
  • Fortalece el propio centro y la coherencia interna.
  • Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
  • Propicia estados meditativos profundo

Contenido del curso

El curso es teórico-práctico y tiene una duración de 20 horas, estructurado en un fin de semana intensivo (15h) y 5h de trabajo personal tutorizado, que incluye el diseño de una sesión de Yoga Nidra por parte del alumno.

Programa

Sábado 1 de mayo de 10-19h (pausa de 1h para comer):
  • Definición y aplicaciones del Yoga Nidra.
  • Marco teórico, histórico y filosófico.
  • Estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra.
  • Cómo diseñar una práctica y formular el samkalpa.
  • Técnicas de relajación y visualización.
  • Frecuencias arquetípicas.
Domingo 2 de mayo de 11-19h (pausa de 1h para comer):
  • El mapa del viaje interior: las capas del Ser y los estados de conciencia.
  • Maha Sadhana –gran práctica de Hatha Raja Yoga– integradora de todos los niveles, guiada por Virgina enlazada con un Yoga Nidra guiado por Laia.
  • Meditación y Satsang.
  • Técnicas de meditación aplicadas al Yoga Nidra.
  • Herramientas de acompañamiento: voz, palabras, símbolos, canto y vibración.

Lugar

Yogaia, Paseo de san Juan,121, Barcelona

Precio

Early bird – 175€ (hasta el 31 de marzo)
Precio completo – 190€ (a partir del 1 de abril)

Más información

Formación avalada por la Organización Internacional de Yogaterapia Ayurveda y Yoga (OIYAY)

Si necesitas resolver dudas, contacta con Laia: +34 699 842 193

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *