Formación en Yoganidra (30h)
14, 27 y 28 de abril de 2024 en Yogaia (Barcelona)
El Yoga Nidra «sueño yóguico» es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
• Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad, la autoestima, la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
• Es una gran herramienta para el autoconocimiento
• Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
• Fortalece el centro espiritual y la maestría interior.
• Propicia estados meditativos profundos.
Basándonos en diversas escuelas de Yoganidra tradicionales y contemporáneas, proponemos una metodología propia basada en el mapa de los cinco koshas y el marco teórico de la psicología transpersonal. Puede facilitarse en grupos, de acuerdo con una estructura y orientación general, pero también permite trabajar de forma individual, de acuerdo con el momento, las necesidades y el propósito de la persona que lo recibe.
Contenido del curso
El curso es teórico-práctico con una duración de 30 horas, estructurado en tres días intensivos y un trabajo personal tutorizado, que consiste en diseñar una sesión de Yoga Nidra por parte del alumno/a. Los temas a tratar a lo largo de la formación serán los siguientes:
Programa
- Definición y aplicaciones del Yoga Nidra
- Marco teórico, histórico y filosófico
- Los estados de conciencia
- Samkalpa: Cómo descubrir y formular tu mantra personal
- Estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra
- El mapa del viaje interior: las cinco envolturas del alma (koshas)
- Técnicas de relajación, visualización y meditación aplicadas al Yoga Nidra
- Prácticas de Yoganidra
- Herramientas para diseñar y facilitar sesiones de Yoganidra
- Trabajo personal (diseño y grabación de una sesión de Yoganidra)
- Tutoría individual
Lugar y Precio
Lugar: Yogaia, Paseo de san Juan, 121, Barcelona
Precio: 315€ (285€ hasta 29 febrero)
Fechas
Domingo 14 de abril de 10 a 18h: Introducción al Yoganidra
Sábado 27 de abril de 10 a 18h: Técnicas y herramientas del Yoganidra
Domingo 28 de abril de 10 a 18h: Facilitación de Yoganidra
Incluye
Tutoría personalizada.
Manual teórico en pdf y acceso a 5 sesiones grabadas para la práctica personal
Diploma certificado por Yogaia