Formación-Retiro de instructores en Yoganidra

25-27 junio de 2021 en OmShanti (Granollers)

El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación profunda extraordinariamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. Significa «sueño yóguico», puesto que transcurre en un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones profundas de la mente y la conciencia. Es una práctica de pratyahara (introspección o abstracción sensorial) que se integra con las otras técnicas del mana-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama y meditación).

Esta técnica opera en tres niveles de profundidad: en primer lugar, es una técnica de relajación muy adecuada para aliviar el insomnio, la ansiedad, el estrés y, en general, los bloqueos físicos, emocionales y mentales.


En segundo lugar, desarrolla la capacidad de autogestión, puesto que permite tomar conciencia de creencias y patrones limitadores y descubrir vías para disolver hábitos perjudiciales, reprogramar nuestra mente y mejorar nuestra experiencia de vida.


Finalmente, y en esencia, el Yoga Nidra es una forma de meditación yin que, a través de la rendición, la entrega y la receptividad, nos abre a la dimensión del Ser-Presencia que en esencia somos, la Conciencia única omnipresente, Fuente y Fundamento de la creación.

El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.

  • Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
  • Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad y la autoestima, así como la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
  • Es una gran herramienta para el autoconocimiento.
  • Fortalece el propio centro y la coherencia interna.
  • Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
  • Conduce en estados meditativos profundos.

Contenido del curso

El curso es teórico-práctico y tiene una duración de 20 horas, estructurado en un fin de semana intensivo (15h) y 5h de trabajo personal tutorizado, que incluye el diseño de una sesión de Yoga Nidra por parte del alumno.

Programa

  • Definición y aplicaciones del Yoga Nidra
  • Marco teórico, histórico y filosófico
  • Estructura básica de una sesión de Yoga Nidra
  • Diseñar el Samkalpa
  • Prácticas de Yoga Nidra
  • Ejercicios de visualización y dinámicas grupales
  • Meditación y preparación para el estado onírico
  • El mapa del viaje interior: las capas del Ser y los estados de conciencia
  • Técnicas de relajación, y meditación
  • Símbolos, arquetipos y sentimientos espirituales
  • Prácticas de Hatha – Raja yoga
  • Herramientas de acompañamiento: voz, canto y vibración

Lugar

Centro de yoga y retiros, Omshanti Yoga Studio, situado en las afueras de Granollers. 

https://www.omshanti.cat

Precio

240€ o 220€ si reservas antes del 21 de mayo.

Más información

Formación avalada por la Organización Internacional de Yogaterapia Ayurveda y Yoga (OIYAY)

Si necesitas resolver dudas, contacta con Judith Estrada: +34 629 32 25 88

Link del evento en Facebook

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