Formación-Retiro de instructores en Yoganidra
25-27 junio de 2021 en OmShanti (Granollers)
El Yoga Nidra es una técnica de relajación y meditación profunda extraordinariamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. Significa «sueño yóguico», puesto que transcurre en un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones profundas de la mente y la conciencia. Es una práctica de pratyahara (introspección o abstracción sensorial) que se integra con las otras técnicas del mana-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama y meditación).
Esta técnica opera en tres niveles de profundidad: en primer lugar, es una técnica de relajación muy adecuada para aliviar el insomnio, la ansiedad, el estrés y, en general, los bloqueos físicos, emocionales y mentales.
En segundo lugar, desarrolla la capacidad de autogestión, puesto que permite tomar conciencia de creencias y patrones limitadores y descubrir vías para disolver hábitos perjudiciales, reprogramar nuestra mente y mejorar nuestra experiencia de vida.
Finalmente, y en esencia, el Yoga Nidra es una forma de meditación yin que, a través de la rendición, la entrega y la receptividad, nos abre a la dimensión del Ser-Presencia que en esencia somos, la Conciencia única omnipresente, Fuente y Fundamento de la creación.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
- Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
- Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
- Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad y la autoestima, así como la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
- Es una gran herramienta para el autoconocimiento.
- Fortalece el propio centro y la coherencia interna.
- Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
- Conduce en estados meditativos profundos.
Contenido del curso
El curso es teórico-práctico y tiene una duración de 20 horas, estructurado en un fin de semana intensivo (15h) y 5h de trabajo personal tutorizado, que incluye el diseño de una sesión de Yoga Nidra por parte del alumno.
Programa
- Definición y aplicaciones del Yoga Nidra
- Marco teórico, histórico y filosófico
- Estructura básica de una sesión de Yoga Nidra
- Diseñar el Samkalpa
- Prácticas de Yoga Nidra
- Ejercicios de visualización y dinámicas grupales
- Meditación y preparación para el estado onírico
- El mapa del viaje interior: las capas del Ser y los estados de conciencia
- Técnicas de relajación, y meditación
- Símbolos, arquetipos y sentimientos espirituales
- Prácticas de Hatha – Raja yoga
- Herramientas de acompañamiento: voz, canto y vibración
Lugar
Centro de yoga y retiros, Omshanti Yoga Studio, situado en las afueras de Granollers.
Precio
240€ o 220€ si reservas antes del 21 de mayo.
Más información
Formación avalada por la Organización Internacional de Yogaterapia Ayurveda y Yoga (OIYAY)
Si necesitas resolver dudas, contacta con Judith Estrada: +34 629 32 25 88