El Yoga Nidra «sueño yóguico» es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
• Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad, la autoestima, la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
• Es una gran herramienta para el autoconocimiento y el crecimiento personal
• Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
• Fortalece el centro y la conexión con la fuente de sabiduría interior.
• Propicia estados meditativos muy profundos.
Yoganidra Síntesis, sobre la base de diversas escuelas de Yoganidra tradicionales y contemporáneas, propone una metodología propia basada en el mapa tradicional de los cinco koshas y el marco teórico de la psicología transpersonal contemporánea. Incluimos herramientas de disciplinas transversales, como el trabajo con los sueños y el trance generativo. Puede facilitarse en grupos, de acuerdo con una estructura y orientación general, pero también permite trabajar de forma individual, de acuerdo con el momento, las necesidades y el propósito de la persona que lo recibe.
Aunque la formación es íntegramente online, ofrecemos también un retiro presencial de fin de semana para prácticar, integrar y profundizar en todo lo aprendido, donde se pondrá especial énfasis en el enfoque transpersonal y el Yoganidra acompañado de viaje sonoro.
Contenido del curso
El curso es teórico, práctico y vivencial, con un totla de 50h. Además de capacitarte para afacilitar sesiones de Yogandira, está espcialmente diseñado para acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y transformación personal.
- 10 clases de 1h45min (online) (incluyen práctica de Yoganidra)
- 10h Videos con conenidos teóricos pregrabados
- Audios de Yoganidra (para tu práctica personal durante el curso)
- Trabajo final (diseñar y grabar una sesión de Yogandira)
- Tutoría individual (online)
Los temas que trataremos a lo largo de la formación serán los siguientes:
Programa
- Definición y aplicaciones del Yoga Nidra
- Marco teórico, histórico y filosófico
- Bases fisiológicas, psicológicas y neurológicas del Yoganidra
- Estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra
- El mapa del viaje interior: Las capas del Ser y los estados de conciencia
- Samkalpa, el poder de la intención
- Técnicas de relajación, respiración, visualización y meditación aplicadas al Yoganidra
- Trance generativo: la puerta de conexión con la creatividad y la intuición
- Bhakti-yoganidra: Descansar en el Corazón espiritual
- Cómo diseñar una práctica de Yoganidra
- Herramientas para la facilitación y la autopráctica
- Cómo llevar el Yoganidra a la vida. Herramientas de integración
Fechas y Horarios
El curso se puede seguir Online en directo (via Zoom) o en diferido (las clases quedarán grabadas)
Fechas: Clases semanales, del 18 de marzo al 27 de mayo de 2024
Horario: Todos los lunes de 16:30 a 18:15h (10 sesiones)
Precio
Formación online: 240€
Incluye
Tutoría personalizada.
El manual y material didáctico de todo el curso.
Diploma certificado por Yoga Alliance (YACEP) y la Escuela yoga Síntesis
CONTACTO PARA MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Laia Villegas: +34 699 842 193
laiavillegastorras@gmail.com