El Yoga Nidra «sueño yóguico» es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
• Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad, la autoestima, la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
• Es una gran herramienta para el autoconocimiento y el crecimiento personal
• Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
• Fortalece el centro y la conexión con la fuente de sabiduría interior.
• Propicia estados meditativos muy profundos.
Yoganidra Integrativo, sobre la base de diversas escuelas de Yoganidra tradicionales y contemporáneas, propone una metodología propia basada en el mapa tradicional de los cinco koshas y el marco teórico de la psicología transpersonal contemporánea. Incluimos herramientas de disciplinas transversales, como el trabajo con los sueños y el trance generativo. Puede facilitarse en grupos, de acuerdo con una estructura y orientación general, pero también permite trabajar de forma individual, de acuerdo con el momento, las necesidades y el propósito de la persona que lo recibe.
Contenido del curso
El curso es teórico, práctico y vivencial, con un total de 100h. Además de capacitarte para afacilitar sesiones de Yogandira, está especialmente diseñado para acompañarte a profundizar en tu proceso de autoconocimiento y transformación personal.
- 10 clases de 2h (online en directo) (incluyen teoría y práctica de Yoganidra)
- 30 Videos con conenidos teóricos pregrabados
- 15 Audios pregrabados de Yoganidra (para tu práctica personal durante el curso)
- Trabajo final (diseñar y grabar una sesión de Yogandira)
- Tutoría individual
- Dosier teórico del curso
Los temas que trataremos a lo largo de la formación serán los siguientes:
Programa
- Definición y aplicaciones del Yoga Nidra
- Marco teórico, histórico y filosófico
- Bases fisiológicas, psicológicas y neurológicas del Yoganidra
- Estructura básica y etapas de una sesión de Yoga Nidra
- El mapa del viaje interior: Las capas del Ser y los estados de conciencia
- Samkalpa, el poder de la intención
- Técnicas de relajación, respiración, visualización y meditación aplicadas al Yoganidra
- Trance generativo: la puerta de conexión con la creatividad y la intuición
- Bhakti-yoganidra: Descansar en el Corazón espiritual
- Cómo diseñar una práctica de Yoganidra
- Herramientas para la facilitación y la autopráctica
- Cómo llevar el Yoganidra a la vida. Herramientas de integración
Fechas y Horarios
Puedes hacer la formación en directo o en diferido, ya que todas las clases (inlcuidas las prácticas de yoganidra) quedaran grabados. En cualquier caso, recibirás seguimiento individual.
Formación de Yoganidra Integrativo – Nivel Básico (75h):
Fechas: del 13 de marzo al 29 de mayo 2025
– Clases (Resumen de teoría y Práctica de Yoganidra): Cada jueves 18-20h
(si no puedes asistir por horarios, no te preocupes, las clases y las prácticas quedan grabadas)
Módulo de Facilitación en Yoganidra Integrativo – Nivel Avanzado (25h)
Fechas: del 5 al 19 de junio 2025
- 10 Videos con explicaciones teóricas y propuestas prácticas
Manual y materiales pedagógicos descargables (20 págs) - 3 Clases en directo: Herramientas para diseñar y facilitar sesiones de Yoganidra. Viernes 6, 13 y 20 de junio de 11,30 a 13h
- 5 Prácticas grupales online: Jueves 5, Martes 10, Jueves 12, Martes 17, Jueves 19 de junio (de 18,30 a 20,30h) (asistencia mínima a 2 prácticas)
- Trabajo final: Diseñar y grabar una Práctica de Yoganidra
- Tutoría individual personalizada
Las prácticas grupales no quedarán grabadas. Asistencia mínima a 2 sesiones de prácticas.
Opcional
Retiro de fin de semana en la naturaleza (a 1h de Barcelona):
Fechas: 5-7 septiembre 2025 (zona Berga, Cataluña).
Es posible realizar las horas de prácticas en el retiro si no has podido hacerlas de forma online
- Prácticas de Yoga, Yoganidra y Meditación
- Herramientas para diseñar y facilitar sesiones de Yoganidra
- Prácticas supervisadas
Precio
Formación Básica: 444€ (Early Bird 366€ hasta el 15 de enero)
+ Módulo Facilitación Online: 111€
Incluye
Tutoría personalizada.
El manual y material didáctico de todo el curso.
Diploma certificado por Yoga Alliance (100h YACEP) y avalado por la Escuela Yoga Síntesis
CONTACTO PARA MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Laia Villegas: +34 699 842 193
laiavillegastorras@gmail.com