El Yoga Nidra «sueño yóguico» es una técnica de relajación y meditación profunda (guiada) sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», ya que transcurre en un estado de conciencia que linda entre el sueño y la vigilia, permitiéndonos acceder a dimensiones muy profundas de la mente y la conciencia.
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual.
• Relaja nuestro cuerpo físico, aliviando contracturas y dolores.
• Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo, la energía, la voluntad, la autoestima, la memoria, la intuición, el aprendizaje y la creatividad.
• Es una gran herramienta para el autoconocimiento y el crecimiento personal
• Permite liberar y sanar bloqueos físicos, mentales y emocionales, mejorando así la salud y el bienestar.
• Fortalece el centro y la conexión con la fuente de sabiduría interior.
• Propicia estados meditativos muy profundos.
Yoganidra Integrativo, sobre la base de diversas escuelas de Yoganidra tradicionales y contemporáneas, propone una metodología propia basada en el mapa tradicional de los cinco koshas y el marco teórico de la psicología transpersonal contemporánea. Incluimos herramientas de disciplinas transversales, como el trabajo con los sueños y el trance generativo. Puede facilitarse en grupos, de acuerdo con una estructura y orientación general, pero también permite trabajar de forma individual, de acuerdo con el momento, las necesidades y el propósito de la persona que lo recibe.
Estrcutura del curso
El curso es teórico, práctico y vivencial, con un total de 100h, estructurado en dos módulos. La Inmersion (módulo 1) está diseñada para estudiar de forma completa el Yoganidra y para acompañarte a profundizar en la práctica de Yoganidra a través de un proceso de autoconocimiento y transformación personal. El Módulo 2 requiere habe cursado el Módulo 1 y está diseñado para capacitarte si deseas aplicar el Yoganidra en tu práctica profesional.
- Módulo 1: INMERSIÓN EN LA PRÁCTICA — Explorar, Vivir e Integrar la práctica
- Material teórico y práctico en plataforma
- Dosier pedagógico descargable
- Guía semanal pautada para el estudio y la práctica.
- Encuentros en vivo (teoría + práctica + preguntas y respuestas).
- Prácticas pregrabadas para la práctica personal.
- Bitácora/diario de práctica.
- Soporte docente y espacio de comunidad.
- Acceso a la plataforma y al Foro de Alumnas para siempre
Lo que integras:
- Descanso profundo y regulación somática.
- Más calma mental, escucha interior y claridad.
- Comprensión encarnada del Yoga Nidra (desde la propia experiencia).
- Un proceso de autoconocimiento, sanación y transformación acompañado y progresivo.
- Una base sólida si después quieres facilitar.
Módulo 2: EL ARTE DE FACILITAR — Estructura, Criterio, Estilo propio- Material teórico y práctico en plataforma
- Dosier pedagógico descargable
- Encuentros en vivo (teoría + práctica + preguntas y respuestas).
- Prácticas online supervisadas
- Trabajo final: Diseñar y grabar una Práctica de Yoganidra
- Tutoría individual personalizada
- Retiro final de curso 19-21 marzo (asistencia opcional
Lo que desarrollas como facilitadora:
- Estructura clara para guiar: diseñar y sostener una sesión con criterio.
- Seguridad al facilitar: crear setting, sostener el espacio y acompañar
- Criterio pedagógico: adaptar la práctica a intención, contexto y necesidades de las personas.
- Voz, ritmo, musicalidad y presencia
- Tu estilo: autenticidad, creatividad y coherencia.
Formación de Facilitadora de Yoganidra Integrativo (100h)
Formación certificada
Diploma certificado por Yoga Alliance (YACEP)
· Formación Básica en Yoganidra Integrativo (75h)
· Certificado de Facilitador/a de Yoganidra Integrativo (100h)
Fechas y Horarios
FORMACIÓN BÁSICA (Online vía zoom):
Fechas: del 19 de octubre al 21 de diciembre 2026
- Opción mañanas: Viernes 12,30-14h
- Opción tardes: Lunes 19-20,30h
CURSO AVANZADO (Online via zoom):
Fechas: del 11 de enero al 12 de febrero 2026
- 3 clases teóricas (lunes 19-20,30h)
- Prácticas online en grupos reducidos. Fechas y horarios a acordar con las alumnas
- Retiro final de curso (presencial, opcional): 19-21 marzo 2027 (Girona)
Precio
Formación Básica en Yoganidra Integrativo:
. 444€ Early Bird (hasta el 11 de junio 2026)
. 555€ (a partir del 11 de junio 2026)
Curso Avanzado de Facilitación de Yoganidra Integrativo:
280€ (se abrirán inscripciones en diciembre, una vez terminada la Formación Básica)
Retiro fin de curso:
El precio del retiro está incluido en el Curso Avanzado (excepto alojamiento)
Los precios incluyen IVA
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CONTACTO PARA MÁS INFORMACIÓN O PARA RECIBIR EL PROGRAMA COMPLETO DEL CURSO
Laia Villegas: +34 699 842 193
laiavillegastorras@gmail.com